SportsClubZEYOスイミングのブログです。


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 立春

暦のうえでは

今日2月4日(立春)

春が始まった第一日目です



春なので気持ちよく散歩でもしたいのですが

花粉が怖くて長時間外で歩く事ができません



そんな時は室内で運動できる

水泳ですね


家族に水泳をしてる姿を見せたくて

こそっと水泳の練習をしています



今のメインメニューは

50メートル泳いで10秒以内にスタート

本数は脈拍が120 ~ 150を超えない程度の負荷


上限がなぜ脈拍150かと言いますと

脈拍150を超えると急激に乳酸(疲労の原因)の濃度が上がるからです


簡単に説明すると

疲れが次の日に残らない程度の負荷の練習をしています


            竹村より
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by kksblog | 2016-02-04 15:15 | Comments(0)