↑ ↑ ・・・がマイブームです(笑)
ZEYOブログファンのみなさま
本日もご訪問いただきありがとうございます。
1月は行く、2月は逃げる、3月はさる、
と昔から言われてますよね。
1日1日を大切にしないと夏はすぐやってくる~~っっ‼(>o<")
のであります(笑)
さて、今日のお題は『肩甲骨はがし』。
近年競泳選手のドライランドにも体幹強化とともに
肩甲骨周りや胸郭のストレッチは欠かせないものになっています。
もちろんZEYOの選手たちもやっていますよ~‼
今日はネットからセルフ肩甲骨はがしの記事を
探してきました。
簡単にできるので是非お試しを‼
肩甲骨はがしの効用は・・・
ということです。
女性は特にやりたくなる(笑)エクササイズですよね‼
ちなみに私がいつもやっているのは
↑肩立て臥せ~~!!
ストローク長も長くなり、リカバリーもスムーズに行えます。
さぁみなさ~ん‼Let's try!!
選手育成・マスターズ強化担当 赤崎 でした。