SportsClubZEYOスイミングのブログです。


by kksblog
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今日は一日うっとーしーお天気 057.gif でしたね002.gif


いかがお過ごしでしたか?


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ぶたねこチャピはどっこも行けず
不貞寝…( ̄(∞) ̄) ブヒィ~ 














みなさま


こんばん波!(* ̄ー)<≡(((((( ☆ぼしゅ!☆)ToT)ノ

今宵もまた  鉄の女 赤崎 がお届けしてますよ。


                    私以外誰も更新してくれんき007.gif、1人せっせと更新しよります






さて、


シーズンオフ(10月~3月)の毎日曜日



そう


♪ さわっやっかなにちよう ♪ ふりっそっそぐたいよう♪


ホレ、みなさん御一緒に~~  って チャウ(・_・ 三・_・)チャウ!! 



わが空港SS選手コースの朝練のメインは


ランニング♪  ,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ノノノ


ってことで・・・




先週は潮見台3丁目の鉄塔までの往復約8km、


昨日(11月21日)は近くの吾岡山(マルナカ南国店の南側にある山)


の坂道を5往復、 でございました。



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                ↑  写真上方に見える数人のちっちゃい人影が選手たち


結構上りはキツイ( ≧Д≦)っすよ! 足腰鍛えたい人にはうってつけ♪( ̄▽+ ̄*)


1往復約1,2kmぐらいです。




去年秋育成コースから選手コースに上がってきた


現在中2の け×××うくんは 歩くより遅ぉて(マジっす!!)


そりゃもうびっくらこきましたw( ▼o▼ )w オオォォ!!が、


先輩たちに

おまえ遅すぎやろが~~!!  022.gif』 


と大ブーイングやった彼も1年経った今、立派なランナーに成長しちょります。


スイマーとしても劇的に成長しちょります。(ホンマっす!!)




そして、


もちろん生後半世紀\_(・ω・`)ココ重要! ( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ


のこの私も彼らと一緒に走りよります。


鍛練×2!! 066.gif ウッス!!






来週はどこへ行こっかな~~041.gif


日曜朝スイミング周辺で見かけたら手を振ってちょんまげ~~♪


なんならご一緒にどーですかぁ?!  


大歓迎っスよ~~!!010.gif




それではまた明日 プールでお会いしましょう♪
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# by kksblog | 2010-11-22 23:03 | 選手育成 | Comments(0)

年末年始のご案内

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みなさま、



こヾ(^o^-) ん(o^ー^)o ばo(^0^o*) ん(o^-^)ヾは(*^〇^*)ノ


よい夢見てますか??



私はこのように今夜もまだ仕事\_(・ω・`)ココ重要! しておりますよ。 (これって仕事?)




はい、今宵もまた  アンチエイジングの鬼 赤崎( ̄∇+ ̄)vキラーン  がお送りしております。






上のお知らせは館内にも掲示してありますので



よぉぉくご確認くださいませ。



例年12月29日~1月3日は休館でしたが、



今年から12月29日・30日と1月3日の



12:00~18:00の間



ZEYOとプール会員様のみご利用可能となっております。



もちろんZEYO(ジム)の方も同じです。



年末年始、なにかと体重増が気になる方(* ̄∇ ̄*)は



どうぞご利用下さいませ。



本科・よい子のみなさんは例年通り



12月29日から1月3日までは授業お休みとなりま~す。






それでは当ブログ読者のみなさま



最後に


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                     チャピのひらき  (o ̄∇ ̄o)ヘヘッ♪ 


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# by kksblog | 2010-11-20 01:25 | 本科 | Comments(3)

簡単ストレッチ 2

このごろの夜の寒さは 冬近し、を感じさせてくれますね~。


みなさま


 (*^ο^)こ(*^-^)ん(*^○^)ば(*^-^)ん(*^〇^)は(*^∇^)v ニパッ♪   


今宵もまた


スイミング一 男らしい?!  赤崎  がお送りしています。
                 ちなみにわたくし寒い冬は大キライです。





はい、



簡単ストレッチ第2弾、今日は   『肩』  ですよ!!



第1弾の 足首ストレッチをちゃんとこなして、受付でハンコ貰った人だけ が



この第2弾に進むことができます。







って、そんなん冗談に決まってますって~~!  プププッ!! (* ̄m ̄)ノ彡_☆ばんばん!



① 床に座り腕は体側、指を後ろ向きに手のひらをつき
  足を前にずらしていきましょう。
  腕と体の角度が広いほど

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② 床に座り腕は体側、指は前向きで手のひらをつき
  足を前にずらしながら肘を曲げます。
  あごを上げ後ろの壁を見るようにするとなお効果的!!
  肩の前あたりがよ~く伸びます♪
  体重を右、左、とずらしてやると肩甲骨もよく動きだします。

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③ 壁に肩幅で手をつけ、背中を反らせるように胸をできるだけ
  下に押し開きましょう。
  胸の貼り具合、バタフライの腕入水時がちょうどこんな感じです。

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足首以上に肩が柔らかければ水泳にはもってこい!


少々運動音痴でもなんとかなります!!


さぁさぁちょっとでも上手に泳ぎたい、と思っているそこのアナタ!


ただ泳ぐだけではダメですよ、


今夜から ストレッチに励みましょ♪  



それではみなさま


また明日プールでお会いしましょう!!


オ(・ェ・)ヤ(・ェ-)ス(-ェ・)ミ(-ェ-)。ナサイ o○Zzz…




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前屈が超得意(当たり前?!)の
私の癒しネコ第二だ~~ん!!
チャピの弟ながよね~。

名前は なんと単純 見ての通り 
グレ 
の お願い( ̄人 ̄)ポーズ♪

 
                  
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# by kksblog | 2010-11-18 01:23 | ドライランド | Comments(0)

簡単ストレッチ 1

11月も中日となりましたね。


今年も残すところあと1カ月半かぁ~~。。。 


まったく 『光陰矢の如し』 …  


年々痛感しております  フー ( ̄‥ ̄) = =3





  ∑( ̄Д ̄;)ハッ!!   


いきなりのボヤキ、失礼いたしましたぁ ( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ






みなさま


 ( ̄0 ̄)こ( ̄ー ̄)ん( ̄〇 ̄)ば( ̄ー ̄)ん( ̄〇 ̄)は♪  

今宵もまた


『止まると死ぬ』 (私を知ってる人にはわかるはず ^m^;)


と言われている 赤崎 がお送りしております。




今日から、


水泳に役立つ簡単ストレッチ

のコーナーを 勝手に作っちゃいました。


ちょっとでも上達したい!!  と思っているパソコンの前のアナタ!!


今夜からさっそく試してみてちょんまげ。





足の甲のストレッチ

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                  足の裏を重ねずに正座して膝を上げます。



アキレス腱のストレッチ

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                かかとを床にしっかりとくっつけてしゃがみ、重心を前にかけます。


                   ※ 写真モデルはもちろん私! と言いたいけれど                
                     残念ながらちゃいます。 私の教え子です



足首が柔らかくなるとキックが確実に速くなりますよん♪  スイスイ~ヾ( ̄▽ ̄*ヾ))))ミ~~~

キックが強いと体もよく水に浮かすことができます♪


生まれつき柔らかい! という人はかなりのアドバンテージだと思います。




泳ぐのには、というか、


ホント私の勝手な考えなんですが、


生きていくうえでも人間のありとあらゆる関節は


柔らかい方が絶対イイ!! 


と思うのであります。


だから!! 

100歳まで現役スイマーでいた~ぁい と思っている私、


毎日ありとあらゆるストレッチを欠かしません。 これホント!!


みなさんも是非どうぞ!!



ストレッチも立派な 筋トレ  なんですよー(^|0|^) ーー!!





今日はなんだかとってもコーチらしい内容だわwwww---(←自画自賛 ^^)vブイッ





ところで!! 

今日の夕方

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がでていましたよん。  見ましたか??



思わず車を止めて パチリ♪  
   ↑
私みたいな人が何人もいました♪


眺めてると自然に童心に返りますね~ (*´∇`*)ホノボノ~~

それではまた明日


プールでお会いしましょう041.gif  



(*'O'*)お(*'∇'*)や(*'・'*)す(*'ー'*)みなさ~い♪
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# by kksblog | 2010-11-15 21:19 | ドライランド | Comments(0)
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おおっと!

ごあいさつが遅れました<(_ _)><(_ _)><(_ _)>


みなさま


こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)は(^○^)/


秋の夜長、いかがお過ごしでしょうか?


今宵も


100歳まで現役!!   が目標の


マスターズ担当 赤崎  が  只今 \( ̄^ ̄)/ 参上~~っ!!



モチロンみなさまおわかりでしょうが…


このブログは決して私個人のものではありません。


ナゼかしら 私の登場が多くなっておりますが、

空港SSのブログ\_(・ω・`)ココ重要!  

ですからねっっ!! 





さてさて、本題。


一番上にあるこのお知らせですが、今日館内数ヵ所に貼りました。


コーチ一同 やる気マンマン066.gifo( ̄▽ ̄o)(o ̄▽ ̄)o です。


どうぞ遠慮はいりません。


どしどしコーチをこき使ってやってください。


ご指名も OK!!( ̄▽ ̄)δ⌒☆ です。 (ホンマかいな)


もちろん指名料はいただきません。 (って当たり前やろ!!)


サービス料もいただきません。  って ヾ(-_-;) オイオイ...


リクエスト、お待ちしておりま~~す!! 049.gif003.gif




ところで!



いつも コッソリとこのブログを覗いてくださってる 壁|_・。)チラッ  
そこのアナタ!!


どーか私に053.gifのこもった励ましのヒトコトをーーーっ!


ただし 苦情は一切受け付けませんので、 アシカラズ。( ̄ー+ ̄)ニヤリッ


それではまた明日、


ZEYO や プールで お会いしましょう!! ヾ(@^▽^@)ノ~~~~~~~~~



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しめくくりは 癒しネコ チャピくんでした。
今夜も よぉくはたかっています(* ̄∇ ̄*)

おやすみなさい zzz… 
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# by kksblog | 2010-11-13 00:43 | Comments(6)